Ganz bewusst entspannen mit Aktiv-Meditation

Den meisten Menschen fällt es schwer, einfach nur still zu sitzen und nichts zu denken. Aktiv-Meditationen ermöglichen über die Bewegung in die Ruhe zu kommen. Wir verbinden hier einfache gleichförmige Bewegung mit dem Atem. Aktiv-Meditationen sind leicht zu erlernen und erlauben dem Anwender bereits beim ersten Üben wieder ein tiefes Gefühl von Entspannung und innerer Balance zu erleben.

Aktiv-Meditationen helfen, sich zu beruhigen und Verspannungen zu lösen. Sie schulen die Körperwahrnehmung, erlauben Stress und Erregung abzubauen und stellen allgemein eine innere Ruhe und Ausgeglichenheit her. Sie lindern Folgen von Dauerstress wie beispielsweise Spannungskopfschmerzen oder Herz-Kreislaufstörungen. Wer solche Verfahren regelmäßig anwendet, wird stresstoleranter und auf Dauer auch belastbarer. Entspannung beugt vor und macht uns stärker.

Aktiv-Mediationen sind für Anfänger ebenso geeignet, wie für Menschen, die bereits regelmäßig meditieren. Sie bestimmen selbst, wie tief Sie einsteigen möchten.

Ich freue mich auf gemeinsames Entspannen mit den aktiven Meditationen in einer kleinen Gruppe. Die wöchentlichen Termine finden Sie auf dem Kursplan.

Und falls Sie sich lieber ohne Bewegung in die Entspannung führen lassen: Probieren Sie doch einfach mal meine geführten Fantasiereisen aus.

Dorothea Hesse

Bitte Voranmeldung unter Telefon 05182 908468 oder über mein Kontaktformular.